
์นด์นด์คํก ์คํ์ฑํ ์ ๊ณตํต ๊ด์ฌ์ฌ๋ฅผ ๊ฐ์ง ์ฌ๋๋ค์ด ์ต๋ช ์ผ๋ก ๋ชจ์ฌ ์ํตํ ์ ์๋ ๊ณต๊ฐ์ผ๋ก, ์ ์ด์ํ๋ฉด ์ปค๋ฎค๋ํฐ ์์ฒด๊ฐ ํ๋์ ์ฝํ ์ธ ๊ฐ ๋์ด ์์ตํ๊น์ง ์ด์ด์ง ์ ์์ต๋๋ค[1].
ํนํ ์ฝ๋ก๋19 ์ดํ ์นด์นด์คํก ์ด์ฉ ์๊ฐ์ด ์ฆ๊ฐํ๋ฉด์ ์คํ์ฑํ ๋ฐฉ ์ฌ์ฉ๋๋ 70%๋ ๋์์ ์ ๋๋ก ์ธ๊ธฐ ํ๋ซํผ์ด ๋์๋๋ฐ์[2].
์ ํ๋ฒํธ ๊ณต๊ฐ ์์ด ์ฝ๊ฒ ์ฐธ์ฌํ ์ ์๊ณ ํ๋ฃจ์๋ ๋ช ๋ฒ์ฉ ๋ค์ด์ค๋ ์นดํก ํน์ฑ์ ๋๋ฌ๋ฅ ์ด ๋์, ๋ง์ 1์ธ ์ฐฝ์ ์๋ค์ด ์์ ๋ง์ ๋ ธํ์ฐ๋ ์ ๋ณด๋ฅผ ๋ฐํ์ผ๋ก ์คํ์ฑํ ๋ฐฉ์ ์๋ก์ด ์์ต ์ฐฝ์ถ ํ์ดํ๋ผ์ธ์ผ๋ก ํ์ฉํ๊ณ ์์ต๋๋ค[3].
์ด๋ฒ ๊ธ์์๋ “์นด์นด์คํก ์คํ์ฑํ ์ผ๋ก ์ค์ ๋ก ์์ต์ ๋ธ ํ๊ตญ์ธ ๊ฐ์ธ ์ฐฝ์ ์ 10์ธ ์ฌ๋ก”๋ฅผ ์คํ ๋ฆฌํ ๋ง์ผ๋ก ํ์ด๋๋ฆด๊ฒ์. ๐
โ ๋จผ์ , ์คํ์ฑํ ์์ตํ๊ฐ ์ ๋๋ ์ด์
- ๐ ์ต๋ช ์ฐธ์ฌ๋ก ์ง์ ์ฅ๋ฒฝ์ด ๋ฎ์ ๋น ๋ฅด๊ฒ ์ธ์์ด ๋ชจ์ ๋๋ค.
- ๐ ์นดํก ์๋ฆผ ๊ธฐ๋ฐ์ด๋ผ ์ปค๋ฎค๋ํฐ ์ฒด๋ฅ ์๊ฐ๊ณผ ๋๋ฌ๋ฅ ์ด ๋์ต๋๋ค.
- ๐ “๊ด์ฌ์ฌ ๊ธฐ๋ฐ”์ด๋ผ ๊ตฌ๋งค·์ ์ฒญ·์ฐธ์ฌ ์ ํ์ด ์๋์ ์ผ๋ก ์ ๋ฉ๋๋ค.
- ๐ ์ ๋ขฐ๋ง ์์ด๋ฉด ๊ณต๋๊ตฌ๋งค, ์ ๋ฃ๋ฐฉ, ์ปจ์คํ ๋ฑ์ผ๋ก ์์ตํ๊ฐ ์์ฐ์ค๋ฝ๊ฒ ์ด์ด์ง๋๋ค.
๊ทธ๋ผ ์ด์ , ์ค์ ์ฌ๋ก 10๊ฐ์ง๋ฅผ ํ๋์ฉ ๋ณผ๊น์? ๐
๐ ์นด์นด์คํก ์คํ์ฑํ ์์ตํ ์ฌ๋ก TOP 10
1) ๐ฅ ํ๊ถ๋์ฅ ๊ด์ฅ์ ๋์ข ์ ๊ณ ๋ชจ์๋ฐฉ ใ ก ํ์ ์๊ธฐ๋ฅผ ๊ธฐํ๋ก
์ฝ๋ก๋19๋ก ์ฒด์ก๊ด ์ด์์ด ์ด๋ ค์์ง์, ํ ํ๊ถ๋์ฅ ๊ด์ฅ์ ์์กด์ ์ํ ๋ํ๊ตฌ๋ฅผ ์ฐพ๊ณ ์์์ต๋๋ค[4].
๊ด์ ๊ฐ์๋ก ์์ ์ด ๊ธ๊ฐํ ๊ทธ๋ “์ถ๊ฐ ์์ต์”์ด ์ ์คํ๊ณ , ์ฐ์ฐํ ์ ํ ์คํ์ฑํ ์์ตํ ๊ฐ์๋ฅผ ํตํด ํํธ๋ฅผ ์ป์์ต๋๋ค[4].
๊ทธ๊ฐ ๋ง๋ ๊ฑด ๋ค๋ฆ ์๋ “ํ๊ถ๋์ฅ ๊ด์ฅ๋ค๋ง ๋ชจ์ด๋ ๋น๊ณต๊ฐ ์คํ์ฑํ ๋ฐฉ”์ด์์ต๋๋ค.
๋์ข ์ ๊ณ ์ข ์ฌ์๋ง ๋ชจ์ด๋ ๊ณ ๋ฏผ๋ ๋น์ทํ๊ณ , ๊ฑฐ๋ฆฌ๋๊ธฐ ์ง์นจ ๊ฐ์ ์ต์ ์์๋ถํฐ ์ด์ ๋ ธํ์ฐ, ๊ด์ ๊ด๋ฆฌ, ํ๋ถ๋ชจ ์๋๊น์ง ํ์ค์ ์ธ ๋ํ๊ฐ ์ค๊ฐ์ต๋๋ค.
๋ฐฉ์ด ํ๊ธฐ๋ฅผ ๋ ์ ๊ทธ๋ ๋ฐ๋ก ๋ค์ ์๋ฅผ ๋์ต๋๋ค.
ํ๊ถ๋์ฅ์ ๊ผญ ํ์ํ ๋งคํธ, ์ค๋๊ธฐ, ๊ฑฐ์ธ, ๊ฐ์ ๊ฐ์ ์๋ชจํ์ “๊ณต๋๊ตฌ๋งค”๋ก ๋ฌถ์ด ๋๋ ๊ตฌ๋งค๋ฅผ ์ฑ์ฌ์ํค๊ณ , ๊ณต๊ธ์ ์ฒด๋ก๋ถํฐ ์ผ์ ๋ง์ง์ ํ๋ณดํ ๊ฒ์ด์ฃ [5].
ํ์์ ์ธ๊ฒ ์ฌ๊ณ , ๊ด์ฅ์ ์์๋ฃ๋ก ๋ฒ๊ณ , ๋ฐฉ์ ๋ ๋๋ํด์ก์ต๋๋ค.
ํ์ ์๊ธฐ์๋ ๊ด์ฅ์ ์ด์ ์ ๊ณ ๋ชจ์๋ฐฉ์ ๋ ๋ ํ ๋ฐฉ์ฅ์ผ๋ก, ์์ ์ ์ธ ์์ต ํ์ดํ๋ผ์ธ์ ๋ง๋ค์์ต๋๋ค[5].
- ๐ฐ ์์ต ๋ชจ๋ธ: ์ ๊ณ ๊ณต๋๊ตฌ๋งค ๋ง์ง/์์๋ฃ
- ๐ฏ ํต์ฌ ํฌ์ธํธ: “๋์ข ์ ๊ณ”๋ ์์๊ฐ ๋ช ํํด์ ๊ณต๊ตฌ๊ฐ ๋น ๋ฅด๊ฒ ๊ตด๋ฌ๊ฐ๋๋ค.
2) ๐ ๋ฐฐ๋ฌ๋ถ์์ ์ฐ๋ด 1์ต ๊ฐ์ฌ๋ก ใ ก ๋ฐํ๊ทผ ๋ํ์ ๋์งํธ ๋ ธ๋ง๋ ์ฌ์
๊ณ ๊ต ์คํด ํ 10๋ ๊ฐ ๋ฐฐ๋ฌ ์ผ์ ํ๋ ๋ฐํ๊ทผ ์จ๋ 2012๋ ๊ฐ์ฌ์ ๊ฟ์ ํ๊ณ ์๊ธฐ๊ณ๋ฐ ์์ฅ์ ๋ฐ์ด๋ค์์ต๋๋ค[6].
์ฒ์์๋ ์๋ฒ๋ ธํธ ํ์ฉ๋ฒ, ๋ ์ ๋ชจ์ ๊ฐ์ ์๊ท๋ชจ ๊ฐ์๋ฅผ ํ๋ฉฐ ๋ ธํ์ฐ๋ฅผ ์์๊ณ , ์ฌ๋์ ๋ชจ์ผ๋ ๋๊ตฌ๋ก ์คํ์ฑํ ์ ์ ํํ์ต๋๋ค.
๊ทธ๋ ๋ธ๋ก๊ทธ์ ์ ํ๋ธ๋ก ์ฌ๋๋ค์ ๋ง๋ ๋ค, ๊ด์ฌ ์๋ ์ฌ๋๋ค์ ์คํ์ฑํ ๋ฐฉ์ผ๋ก ์ด๋ํด “๋ฌด๋ฃ๋ก ์๋ฃ์ ์ ๋ณด๋ฅผ ์๋์์ด ๊ณต์ ”ํ๋ฉฐ ์ ๋ขฐ๋ฅผ ์์์ต๋๋ค.
์ต๋ช ๊ธฐ๋ฐ์ด๋ผ ์ง๋ฌธ๋ ํ๋ฐํ๊ณ , ์ฐธ์ฌ์๋ค์ ์ปค๋ฎค๋ํฐ์ ์ ์ ์ ๊ฐ๊ธฐ ์์ํ์ฃ .
๊ฒฐ๊ตญ ๊ทธ ์ ๋ขฐ๊ฐ ์ ๋ฃ ๊ฐ์์ ์ ์์ฑ ๊ตฌ๋งค๋ก ์ด์ด์ก์ต๋๋ค.
ํ์ฌ ๊ทธ๋ ๋๋ฉด ๊ฐ์ ์์ด ์จ๋ผ์ธ์ผ๋ก๋ง ๊ฐ์๋ฅผ ํ๋ฉฐ ๋์งํธ ๋ ธ๋ง๋์ ์ถ์ ์ด๊ณ ์๊ณ [7], ํ ๋ฌ ์์ด์ต์ด 4์ฒ๋ง ์์์ ๋ง๊ฒ๋ 6~7์ฒ๋ง ์๊น์ง ์๋ ค์ ธ ์์ต๋๋ค[8].
- ๐ฐ ์์ต ๋ชจ๋ธ: ์คํ์ฑํ ๊ธฐ๋ฐ ์ ๋ฃ ๊ฐ์/์ ์์ฑ ํ๋งค
- ๐ฏ ํต์ฌ ํฌ์ธํธ: “๋ฌด๋ฃ๋ก ์ ๋ขฐ๋ฅผ ์๊ณ , ์ ๋ฃ๋ก ํ์ฅ”์ด ๊ฐ์ฅ ๊ฐ๋ ฅํ ๊ตฌ์กฐ์ ๋๋ค.
3) ๐ ํ์ฌ์ A์จ์ ์๊ธฐ๊ณ๋ฐ ์๋ฃ ํ๋งค๋ฐฉ ใ ก PDF ์ ์์ฑ ์ผ๋ก ์ฉ๋ ๋ฒ๊ธฐ
ํ๋ฒํ ์ง์ฅ์ธ A์จ๋ ์ฑ ์์ฝ๊ณผ ์ต๊ด ํ์ ๊พธ์คํ ์ฌ๋ฆฌ๋ ์๊ธฐ๊ณ๋ฐ ๋ง๋์์์ต๋๋ค.
๊ทธ๋ “์๊ธฐ๊ณ๋ฐ ์คํฐ๋” ์คํ์ฑํ ๋ฐฉ์ ์ด์ด ๋งค์ผ ์์นจ ์ค์ฒ ๋ชฉํ๋ฅผ ๋์ง๊ณ , ์ฐธ์ฌ์๋ค๊ณผ ์ธ์ฆ์ ์ฃผ๊ณ ๋ฐ์ผ๋ฉฐ ์ปค๋ฎค๋ํฐ๋ฅผ ํค์ ์ต๋๋ค.
๋ฌด๋ฃ๋ก ์์ง์ ์ ๋ณด๋ฅผ ๋๋๋ค ๋ณด๋ ์ฌ๋๋ค์ ๊ทธ๋ฅผ ๋ฉํ ์ฒ๋ผ ์ฌ๊ธฐ๊ธฐ ์์ํ๊ณ , ๊ทธ๋ A์จ๋ ์์ ์ ์ฌํ ์๋ฃ๋ฅผ PDF๋ก ์ ๋ฆฌํด ์ ๋ฃ๋ก ํ๋งคํ๊ธฐ ์์ํ์ต๋๋ค.
์๋ฅผ ๋ค์ด “์๊ฐ ๊ด๋ฆฌ ๋ ธํ์ฐ 10์ ” ๊ฐ์ PDF๋ฅผ 5,000~15,000์์ ์ ๊ณตํ๋๋ฐ์[9].
ํ๋ฃจ์ ์๋ ๊ฑด๋ง ํ๋ ค๋ ์ 30๋ง~50๋ง ์ ์์ต์ด ์๊ธฐ๋, ์ง์ฅ์ธ์๊ฒ๋ ๊ฝค ๋งค๋ ฅ์ ์ธ ๋ถ์์ ์ด์์ต๋๋ค[9].
- ๐ฐ ์์ต ๋ชจ๋ธ: PDF ์ ์์ฑ /์๋ฃ ํ๋งค
- ๐ฏ ํต์ฌ ํฌ์ธํธ: “์๊ฒ ์์ํด์ ๊พธ์คํ”๊ฐ ๊ฐ๋ฅํ ๋ชจ๋ธ์ ๋๋ค.
4) ๐ ๋ค์ด์ดํธ ํํธ๋ฐฉ ์ด์์ B์จ ใ ก ์ถ์ฒ ๋งํฌ๋ก ์ ์ ํ ํํธ๋์ค ์์ต
์ด๋์ ์ข์ํ๋ ์ง์ฅ์ธ B์จ๋ ์ง์์ ํ๋ ํํธ ์ ๋ณด๋ฅผ ๋๋๋ “๋ค์ด์ดํธ ์๋จ ๊ณต์ ” ์คํ์ฑํ ๋ฐฉ์ ์ด์ํ๊ธฐ ์์ํ์ต๋๋ค.
๊ทธ๋ ์ด๋ ๋ฃจํด๊ณผ ์๋จ์ ๊ณต๊ฐํ๋ฉฐ ์์ ์๋ฒํ๊ณ , ๋ง๋ณด ๊ฑท๊ธฐ ์ฑ๋ฆฐ์ง ๊ฐ์ ์ฐธ์ฌํ ์ด๋ฒคํธ๋ก ์ปค๋ฎค๋ํฐ๋ฅผ ๋๋ํ๊ฒ ๋ง๋ค์์ต๋๋ค.
๋ฐฉ์ด ์์ ์ ์ผ๋ก ๊ตด๋ฌ๊ฐ์, ๊ทธ๋ ์์ ์ด ์ค์ ๋ก ์จ๋ณด๊ณ ๋ง์กฑํ ์ด๋์ฉํ๊ณผ ๊ฑด๊ฐ์ํ์ ์์ฐ์ค๋ฝ๊ฒ ์๊ฐํ์ต๋๋ค.
์๋ฅผ ๋ค์ด “์ด ์๊ฐ ๋งคํธ ์ง์ง ์ข์์!” ๊ฐ์ ๋ง๊ณผ ํจ๊ป ์ฟ ํก ํํธ๋์ค ๋งํฌ๋ฅผ ๊ณต์ ํ๊ณ [10], ํ์๋ค์ ๊ด๊ณ ์ฒ๋ผ ๋๋ผ์ง ์๊ณ ‘ํ๊ธฐ ์ถ์ฒ’์ผ๋ก ๋ฐ์๋ค์์ต๋๋ค.
๋งํฌ ํด๋ฆญ ํ ๊ตฌ๋งค๊ฐ ์ผ์ด๋๋ฉด B์จ์๊ฒ ์์๋ฃ๊ฐ ๋ฐ์ํ๋ฉฐ[11], ํ๊ธฐ ๊ธฐ๋ฐ ์ถ์ฒ ๋งํฌ๋ ํด๋ฆญ๋ฅ ๊ณผ ๊ตฌ๋งค ์ ํ์จ์ด ์ข์๋ค๋ ํ๋ฆ๋ ์ธ๊ธ๋ฉ๋๋ค[12].
- ๐ฐ ์์ต ๋ชจ๋ธ: ํํธ๋์ค(์ถ์ฒ ๋งํฌ) ์์๋ฃ
- ๐ฏ ํต์ฌ ํฌ์ธํธ: “ํ๊ธฐ + ์ ๋ขฐ”๊ฐ ์์ด์ผ ๊ด๊ณ ๊ฐ ์๋ ์ถ์ฒ์ด ๋ฉ๋๋ค.
5) ๐ ๊ฐ๋ฏธ ํฌ์์ C์จ์ ์ฃผ์ ๋จํ ํ ๋ก ๋ฐฉ ใ ก ์ ๊ตฌ๋ ๋ฃ๋ก ์์ ์์ต
์ฃผ์์ด ์ทจ๋ฏธ์๋ C์จ๋ “์ฃผ์ ๋จํ ์ค์๊ฐ ๊ณต์ ๋ฐฉ”์ ๋ง๋ค์ด ๊ฐ๋ฏธ ํฌ์์๋ค๊ณผ ์ค์๊ฐ์ผ๋ก ์์ฅ์ ํ ๋ก ํ์ต๋๋ค.
๋ฌด๋ฃ๋ฐฉ ์ด์ ์ด๊ธฐ์๋ ์์น ์ข ๋ชฉ, ํด์ธ ์ฆ์ ์ด์, ์ฅ์ค ๋ณ๋ ํฌ์ธํธ๋ฅผ ๋น ๋ฅด๊ฒ ๊ณต์ ํ๋ฉฐ ๋ฐ์์ ๋์ด์ฌ๋ ธ๊ณ , ์ด๋์ ์๋ฐฑ ๋ช ์ด ์์ฃผํ๋ ๋ฐฉ์ด ๋์์ต๋๋ค.
์ ๋ขฐ๊ฐ ์์ด์ ๊ทธ๋ ๊ณต๊ฐ๋ฐฉ๊ณผ ๋ณ๋๋ก ํ๋ฆฌ๋ฏธ์ ์ ๋ฃ๋ฐฉ์ ๊ฐ์คํ๊ณ , ์ 19,900์์ ๊ตฌ๋ ๋ฃ๋ฅผ ๋ฐ๊ณ ์ ์ฅ์ํค๋ ํํ๋ก ์ด์ํ์ต๋๋ค[13].
์ ๋ฃ๋ฐฉ์์๋ ๋น์ผ ๊ด์ฌ ์ข ๋ชฉ๊ณผ ๋งค๋งค ๊ณํ์ ๊ณต์ ํ๊ณ , ์ฅ์ค์๋ ์ค์๊ฐ์ผ๋ก ํ์ด๋ฐ์ ์ฝ์นญํ๋ ๋ฐฉ์์ด์์ผ๋ฉฐ, ๊ฒฐ์ ๋ ์นด์นด์คํ์ด ๋งํฌ๋ ๋ค์ด๋ฒ ํ์ํ๊ธฐ ๋ฑ์ ์ฐ๋ํด ์ฒ๋ฆฌํ๋ค๊ณ ์ค๋ช ๋ฉ๋๋ค[14].
- ๐ฐ ์์ต ๋ชจ๋ธ: ์ ๋ฃ ๋ฉค๋ฒ์ญ/์ ๊ตฌ๋ ๋ฃ
- ๐ฏ ํต์ฌ ํฌ์ธํธ: ๋ฌด๋ฃ๋ฐฉ์ผ๋ก ์ค๋ ฅ์ ๋ณด์ฌ์ฃผ๊ณ , ์ ๋ฃ๋ฐฉ์ผ๋ก “๊น์ด”๋ฅผ ํ๋๋ค.
6) ๐ ์๋์ฐจ ๋งค๋์ D์จ์ ์ฐจ๋ํ ๋ชจ์๋ฐฉ ใ ก ๋ถํ ๊ณต๋๊ตฌ๋งค์ ์์๋ฃ ์์ต
์๋์ฐจ๋ฅผ ์ฌ๋ํ๋ D์จ๋ ํน์ ์์ ์ฐจ ๋ธ๋๋ ์ค๋๋ค์ด ๋ชจ์ด๋ ์คํ์ฑํ ๋ฐฉ์ ๋ง๋ค์์ต๋๋ค.
์ฒ์์ ํฌ์ฌ์ด์์ง๋ง, ๊ทธ๋ ๊ณง “์ด ์ด์ ์ ์์”๋ผ๋ ๊ฑธ ์์์ฑ์ต๋๋ค.
A์ธ๋จ ์ค๋ ๋ฐฉ, B์ฟ ํ ์ค๋ ๋ฐฉ์ฒ๋ผ ๋ชจ๋ธ๋ณ๋ก ๋ฐฉ์ ์ธ๋ถํํด ์ง์ฑ ๋งค๋์์ธต์ ๋ชจ์๊ณ , ๋ฐฉ์ฅ์ผ๋ก์ ํ๋ํ๋ฉฐ ์ ๋ขฐ๋ฅผ ์ป์์ต๋๋ค[15].
๊ทธ ๋ค์์ ๊ณต๋๊ตฌ๋งค์ ์ ํด์์ต๋๋ค.
์์ ์ก์ธ์๋ฆฌ, ์ธ๊ธฐ ์ฉํ, ํ๋ ๋ถํ ๋ฑ์ ๊ณต๊ตฌ๋ก ์งํํ๊ฑฐ๋, ํดํ ·๋ธ๋๋ฐ์ค ๊ฐ์ ์ฐจ๋ ๊ด๋ฆฌ ์๋น์ค๋ฅผ ์ ์ฒด์ ์ ํดํด ์ค๊ฐ ์์๋ฃ๋ฅผ ๋ฐ๋ ๋ชจ๋ธ์ ์๋ํ๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค[16].
ํ์๋ค์ “์ข์ ๋์ ๋ฐ๊ฒฌํด์ฃผ๋ ๋ฐฉ”์ ๋ ๋ ์ด์ ๊ฐ ์์๊ณ , D์จ์ ๋ฐฉ์ ํ์ ๋ฐฉ์ผ๋ก ์ ์๋ฌธ์ด ๋ฌ๋ค๊ณ ์ ๋ฆฌ๋ฉ๋๋ค[17].
- ๐ฐ ์์ต ๋ชจ๋ธ: ๋ถํ/์๋น์ค ๊ณต๊ตฌ + ์ ํด ์ค๊ฐ ์์๋ฃ
- ๐ฏ ํต์ฌ ํฌ์ธํธ: ๋งค๋์ ์์ฅ์ “์ ๋ณด ๊ฒฉ์ฐจ”๊ฐ ์ปค์ ๋ฐฉ์ฅ ์ญํ ์ ๊ฐ์น๊ฐ ์ปค์ง๋๋ค.
7) ๐ฃ ๋์๊ด E์จ์ ์ทจ๋ฏธ ์ฅํฐ๋ฐฉ ใ ก ๋์์ฉํ ๊ณต๊ตฌ๋ก ๋ถ์ ๋ง๋ค๊ธฐ
E์จ๋ ์ ๊ตญ์ ๋์ ์ ํธ๊ฐ๋ค์ด ๋ชจ์ด๋ “๋์ ์ ๋ณด ๊ณต์ ํก๋ฐฉ”์ ์ด์ํด์์ต๋๋ค.
์ฃผ๋ง์ด๋ฉด ์ถ์กฐ ์ธ์ฆ์ด ์ฌ๋ผ์ค๊ณ , ์ด๋ณด์ ์ง๋ฌธ์ ๊ณ ์๊ฐ ๋ตํ๋ ํํํ ์ปค๋ฎค๋ํฐ์์ฃ .
๊ทธ๋ ‘ํจ๊ป ์ฌ๋ฉด ์ธ๋ค’๋ ๋จ์ํ ์ง๋ฆฌ๋ฅผ ๋์์ ์ ์ฉํ์ต๋๋ค.
๋ฆด, ๋์ฏ๋, ๋ก๋ฐฅ ๊ฐ์ ์์ ํ๋ชฉ์ ์กฐ์ฌํ ๋ค ๋๋งค์๊ณผ ์ ์กฐ์ฌ์ ์ง์ ์ ์ดํด “์ธ์ ๋ชจ์งํ ํ ์ธ”์ ์ ์ํ๊ณ , ๊ณต๊ตฌ ๋์ ์ฑ์ฌ์์ผฐ์ต๋๋ค.
๋ฐฉ ๊ณต์ง๋ก ๊ณต๊ตฌ ์กฐ๊ฑด์ ์ฌ๋ฆฌ์ ๋ฐ์์ด ํญ๋ฐํ๊ณ , ์์ ํ ์งํ์ ์ํด ๋ค์ด๋ฒ ํผ ์ฃผ๋ฌธ์์ ์นด์นด์คํ์ด ๊ฒฐ์ ๋ฅผ ํ์ฉํ๋ ์์ผ๋ก ์ฒด๊ณ์ ์ผ๋ก ์ด์ํ๋ค๊ณ ์ค๋ช ๋ฉ๋๋ค[18].
ํ๋งค๊ฐ ์์ด์ ์์๋ฃ๊ฐ ์๊ฒผ๊ณ , ๊ทธ๋ ๊ณ์ ๋ณ ๊ณต๊ตฌ๋ฅผ ์ ๊ธฐ ์ด์ํ๋ฉฐ ์ทจ๋ฏธ๋ฅผ ๋ถ์ ์ผ๋ก ํ์ฅํ์ต๋๋ค.
- ๐ฐ ์์ต ๋ชจ๋ธ: ์ทจ๋ฏธ์ฉํ ๊ณต๊ตฌ ์์๋ฃ
- ๐ฏ ํต์ฌ ํฌ์ธํธ: ์ทจ๋ฏธ๋ฐฉ์ “์ด์ ”์ด ๊ณง ๊ตฌ๋งค๋ ฅ์ด๋ผ ๊ณต๊ตฌ๊ฐ ๋น ๋ฅด๊ฒ ์์ง์ ๋๋ค.
8) โฐ ์์นจํ ์ธ๊ฐ F์จ์ ๋ชจ๋์ฝ ๋์ ๋ฐฉ ใ ก ์ ๋ฃ ์ต๊ด ์ฝ์นญ์ผ๋ก ์์ต ์ฐฝ์ถ
F์จ๋ ์์ฌ์ผ์ผ์ ๋๋ด๊ณ ์ถ์ด ์์นจ ๊ธฐ์ ์ฑ๋ฆฐ์ง ์คํ์ฑํ ๋ฐฉ์ ๋ง๋ค์์ต๋๋ค.
๋งค์ผ 6์์ “๊ตฟ๋ชจ๋”์ ์ธ์น๊ณ , ์ธ์ฆ๊ณผ ์ฑ๋ฆฐ์ง๋ฅผ ์ด์ํ์ ์ฐธ์ฌ์๋ค์ ๋ฐ์์ ๋จ๊ฑฐ์ ์ต๋๋ค.
๋ฌด๋ฃ๋ฐฉ์ด ์์ ์ ์ผ๋ก ๊ตด๋ฌ๊ฐ์, ๊ทธ๋ ์ด์ ์๋ ์ฌ๋๋ค๋ง ๋ชจ์ ์ ๋ฃ๋ฐฉ์ ๋ฐ๋ก ๋ง๋ค์์ต๋๋ค[19].
์ ๋ฃ๋ฐฉ์์๋ ์ง๊ฐ 3ํ ๊ฐํด, ๋งค์ผ ์์นจ ์ด๋ ์ธ์ฆ ํ์ ๋ฑ ์ฝ๊ฐ์ ๊ฐ์ ์ฑ์ ์ฃผ๊ณ [20], ๋ฐฉ์ฅ์ธ F์จ๊ฐ ์ฝ์น์ฒ๋ผ ํผ๋๋ฐฑ๊ณผ ๊ฒฉ๋ ค๋ฅผ ์ฃผ๋ฉฐ ๋ฐ์ฐฉ ๊ด๋ฆฌํ๋ ๊ตฌ์กฐ์์ต๋๋ค.
ํ์ฌ 50์ฌ ๋ช ๊ท๋ชจ๋ก ์ด์๋๋ฉฐ ์ฐธ๊ฐ๋น ์์ ์ผ๋ก ๋งค๋ฌ ๊พธ์คํ ์์ต์ด ๋ฐ์ํ๋ ํํ๋ก ์๊ฐ๋ฉ๋๋ค.
- ๐ฐ ์์ต ๋ชจ๋ธ: ์ ๋ฃ ์ฑ๋ฆฐ์ง/์ต๊ด ์ฝ์นญ ์ฐธ๊ฐ๋น
- ๐ฏ ํต์ฌ ํฌ์ธํธ: ์ฌ๋๋ค์ “๋์ ๋ด๋ฉด ๋๊น์ง ํ๋ค”๋ ์ฌ๋ฆฌ๋ฅผ ํ์ฉํ ๋ชจ๋ธ์ ๋๋ค.
9) ๐ถ ํ๋ฒํ ์๋ง G์จ์ ์ก์ํ ๊ณต๊ตฌ๋ฐฉ ใ ก ์ฃผ๋ถ ์ ๋ฝ์ผ๋ก ๋ณ์ ํ๋ค
์ถ์ฐ ํ ๊ฒฝ๋ ฅ๋จ์ ์ ๊ฒช์ ์ฃผ๋ถ G์จ๋ ์ก์์ฉํ ์ ๋ณด๋ฅผ ์ฐพ๊ณ ๊ณต์ ํ๋ฉฐ ํ๋ํด์์ต๋๋ค.
์ข์ ์ ํ์ ์ ๋ ดํ๊ฒ ์ฌ๊ณ ํ๋ ๊ณต๊ตฌ์ ๊ด์ฌ์ด ์ปค์ก๊ณ , ๊ฒฐ๊ตญ “์ก์ํ ์ถ์ฒ & ๊ณต๊ตฌ๋ฐฉ” ์คํ์ฑํ ๋ฐฉ์ ์ง์ ์ด์์ต๋๋ค.
๊ทธ๋ ์ ๊ฐ์ ์ ํ๋งค๋ณด๋ค ์ํต์ด์์ต๋๋ค.
์ ํ์ ํ๊ธฐ ์ ์ ์ถฉ๋ถํ ์ฌ์ฉ ํ๊ธฐ๋ฅผ ๊ณต์ ํ๊ณ , ์๋ง๋ค์ ์ง๋ฌธ์ ์ค์๊ฐ์ผ๋ก ๋ตํ๋ฉฐ ์น๊ตฌ์ฒ๋ผ ์ํตํ๋ค๊ณ ์ค๋ช ๋๋ฉฐ[21], ์ด ์ ๋ขฐ๊ฐ ๊ตฌ๋งค๋ก ์ด์ด์ก์ต๋๋ค.
ํ ๋ฌ์ ๋์ธ ์ฐจ๋ก ๋ฌผํฐ์, ์ ์์๊ธฐ, ์ธ๊ธฐ ์ฅ๋๊ฐ ๊ฐ์ ํ๋ชฉ์ผ๋ก ๊ณต๊ตฌ๋ฅผ ์ด์๊ณ , ์นด์นด์คํก ์๋ฆผ์ด ๋จ์๋ง์ ์ฃผ๋ฌธ์ด ๋ชฐ๋ฆด ๋งํผ ๋ฐ์์ด ๋จ๊ฑฐ์ ๋ค๋ ํ๋ฆ๋ ์ธ๊ธ๋ฉ๋๋ค[18].
์ฃผ๋ฌธ์ ํผ์ผ๋ก ๋ฐ๊ณ ์์ ๋ก ์ ๋ฆฌํด ์ ์ฒด์ ์ ๋ฌํ๋ ๋ฐฉ์์ผ๋ก ์ด์ํ๊ณ [18], ๊ท๋ชจ๊ฐ ์ปค์ง๋ฉด์ ์ ํ๋น ์์๋ฃ๋ฅผ ๋ฐ๋ ์กฐ๊ฑด์ ์ป์ด ์์ต์ด ์ปค์ก๋ค๊ณ ์ ๋ฆฌ๋ฉ๋๋ค.
๊ฒฐ๊ตญ ํ๋ฒํ ์๋ง์๋ G์จ๋ ์ปค๋ฎค๋ํฐ ์์์ ‘๋ฏฟ๊ณ ์ฌ๋ ๋ฐฉ์ฅ’์ด ๋์๊ณ , ๊ณต๊ตฌ ํ ๋ฒ์ผ๋ก ์๊ธ๊ธ ์์ต๋ ๊ฐ๋ฅํ ๊ตฌ์กฐ๋ก ํ์ฅํ์ต๋๋ค[21][22][23].
- ๐ฐ ์์ต ๋ชจ๋ธ: ์ก์ํ ๊ณต๋๊ตฌ๋งค ์์๋ฃ/๋ง์ง
- ๐ฏ ํต์ฌ ํฌ์ธํธ: ์ก์ ์์ฅ์ “์ ๋ขฐ”๊ฐ ๊ณง ๋งค์ถ์ด๊ณ , ์ค์๊ฐ ์ํต์ด ๊ฐ๋ ฅํ ๋ฌด๊ธฐ์ ๋๋ค.
10) ๐ผ ํ๋ฆฌ๋์ ๋ง์ผํฐ H์จ์ ๋น์ฆ๋์ค ์ ๋ณด๋ฐฉ ใ ก ์ง์ ๋๋์ด ์ปจ์คํ ๊ณ์ฝ์ผ๋ก
H์จ๋ ๋ธ๋ก๊ทธ ๋ง์ผํ , SNS ๊ด๊ณ ๋ฑ์ ๋ํํ๋ ํ๋ฆฌ๋์ ๋ง์ผํฐ์์ต๋๋ค.
๊ทธ๋ ๊ณ ๊ฐ ํ์ ๋ํ๊ธฐ ์ํด “๋ง์ผํ ๊ฟํ ๊ณต์ ” ์คํ์ฑํ ๋ฐฉ์ ๋ง๋ค๊ณ , ๋งค์ผ ํ ๊ฐ์ง์ฉ ์ ๋ต๊ณผ ์ฌ๋ก๋ฅผ ์๊ฐํ๋ฉฐ ์ง๋ฌธ์ ๋ตํด์ฃผ๋ ๋ฐฉ์์ผ๋ก ์ด์ํ์ต๋๋ค.
์ฒ์์ ๋ฌด๋ฃ ์ปจ์คํ ์ฒ๋ผ ๋ณด์ผ ์ ๋๋ก ์ ๋ณด๋ฅผ ๋๋ด๊ณ , ์ฐธ์ฌ์๋ค์ ์ ์ฉ ํ๊ธฐ๋ฅผ ์ฌ๋ฆฌ๋ฉฐ ๊ทธ์ ์ ๋ฌธ์ฑ์ ์์ฐ์ค๋ฝ๊ฒ ์ฆ๋ช ํด์ฃผ์์ต๋๋ค.
๊ฒฐ์ ์ ์ผ๋ก ๋ฐฉ ์ด์์ ์ค์ ๊ณ์ฝ์ผ๋ก ์ด์ด์ก์ต๋๋ค.
๋ฐฉ์ ์๋ ์นดํ ์ฌ์ฅ๋์ด ๋ธ๋ก๊ทธ ๋ง์ผํ ๋ํ์ ์๋ขฐํ ๊ฒ์ ์์์ผ๋ก, ์ปจ์คํ ์๋ด ์์ฒญ์ด ์ด์ด์ก๊ณ , H์จ๋ ์คํ์ฑํ ๋ฐฉ์ ํตํด ์ปจ์คํ ๊ณ์ฝ๊ณผ ๋ํ ๊ณ์ฝ์ ์ฑ์ฌ์ํค๋ฉฐ ์ฃผ์ ์์ต์์ ๋ง๋ค์๋ค๊ณ ์ ๋ฆฌ๋ฉ๋๋ค[24].
๊ทธ๋ “๊ด๊ณ ๊ธ๋ก๋ ์ ๋ขฐ๋ฅผ ์ป๊ธฐ ์ด๋ ต์ง๋ง, ์ปค๋ฎค๋ํฐ์์ ์์ธ ์ ๋ขฐ๋ ๊ณ์ฝ์ผ๋ก ์ฐ๊ฒฐ๋๋ค”๊ณ ๋งํฉ๋๋ค.
์ค์ ๋ก ์คํ์ฑํ ์์๋ ๊ฐ์ ํ๋ณด, ์ปจ์คํ , ๊ณต๋๊ตฌ๋งค ๊ฐ์ ๋น์ฆ๋์ค๊ฐ ํ๋ฐํ ์ด๋ค์ง๋ค๋ ์ ๋ ํจ๊ป ์ธ๊ธ๋ฉ๋๋ค[24].
- ๐ฐ ์์ต ๋ชจ๋ธ: ์ปจ์คํ ๊ณ์ฝ/๋ํ ๊ณ์ฝ/์ ๋ฃ ์ธ๋ฏธ๋/์ ์์ฑ ํ๋งค
- ๐ฏ ํต์ฌ ํฌ์ธํธ: ์ ๋ฌธ๊ฐํ ์คํ์ฑํ ์ “๋ฆฌ๋(์ ์ฌ ๊ณ ๊ฐ) ์์ฑ ์ฅ์น”๊ฐ ๋ฉ๋๋ค.
๐ ์์ฝ ใ ก ์คํ์ฑํ ์์ตํ ๋ชจ๋ธ 5๊ฐ์ง๋ก ์ ๋ฆฌ
- ๐ ๊ณต๋๊ตฌ๋งค(๊ณต๊ตฌ) ์์๋ฃ/๋ง์งํ: ํ๊ถ๋์ฅ, ์๋์ฐจ, ๋์, ์ก์ํ
- ๐ณ ์ ๋ฃ๋ฐฉ/๊ตฌ๋ ํ: ์ฃผ์ ์ ๋ฃ๋ฐฉ, ์ต๊ด ์ฝ์นญ ์ ๋ฃ๋ฐฉ
- ๐ ์ถ์ฒ ๋งํฌ/ํํธ๋์คํ: ๋ค์ด์ดํธ ํํธ๋ฐฉ
- ๐ ๋์งํธ ์ํ ํ๋งคํ: PDF ์ ์์ฑ ํ๋งค
- ๐ค ์ปจ์คํ /๋ํ ๊ณ์ฝํ: ๋ง์ผํฐ ์ ๋ณด๋ฐฉ
๐ ์ด๋ณด๋ ๋ฐ๋ผํ ์ ์๋ ์คํ์ฑํ ์์ตํ ๋ก๋๋งต
- 1์ฃผ์ฐจ: ๋ด๊ฐ ์ค๋ ๋งํ ์ ์๋ ์ฃผ์ ๋ฅผ ์ ํ๊ณ , ๋ฐฉ ์๊ฐ๊ธ๊ณผ ๊ท์น์ ์ธํ ํฉ๋๋ค.
- 2์ฃผ์ฐจ: ๋งค์ผ “์งง์ ๊ฐ์น ์ ๊ณต”์ ํฉ๋๋ค. (์๋ฃ 1๊ฐ, ํ 1๊ฐ, ์ง๋ฌธ 1๊ฐ)
- 3~4์ฃผ์ฐจ: ์ฐธ์ฌํ ์ด๋ฒคํธ๋ฅผ ์ด์ํฉ๋๋ค. (์ธ์ฆ, ์ฑ๋ฆฐ์ง, ํฌํ, Q&A)
- 2๊ฐ์์ฐจ: ์ปค๋ฎค๋ํฐ๊ฐ ์์ ๋๋ฉด 1๊ฐ ์์ต ๋ชจ๋ธ์ ํ ์คํธํฉ๋๋ค. (๊ณต๊ตฌ 1ํ, PDF 1๊ฐ, ์ ๋ฃ๋ฐฉ ์๊ท๋ชจ)
- 3๊ฐ์์ฐจ: ๋ฐ์ ์ข์ ๋ชจ๋ธ๋ง ๋จ๊ธฐ๊ณ ๋ฐ๋ณตํฉ๋๋ค. (์ ๊ธฐ ๊ณต๊ตฌ, ์ ๊ธฐ ์ฑ๋ฆฐ์ง, ์ ๊ธฐ ์ธ๋ฏธ๋)
์ฌ๊ธฐ์ ํต์ฌ์ ๋ฑ ํ๋์ ๋๋ค.
“์ฌ๋์ด ๋ชจ์ด๋ฉด ๋์ด ๋๋ค. ์คํ์ฑํ ๋ ์ฝํ ์ธ ์ ๋๋ค”๋ผ๋ ๋ง์ฒ๋ผ[25], ์คํ์ฑํ ๋ฐฉ ์์ฒด๊ฐ ์ฝํ ์ธ ๊ฐ ๋์ด์ผ ์์ต์ด ๋ฐ๋ผ์ต๋๋ค.
10๊ฐ์ง ์ฌ๋ก๋ฅผ ํตํด ๋ณด์ จ๋ฏ, ์นด์นด์คํก ์คํ์ฑํ ์ ์ ํ ํ๋งค๋ถํฐ ์ ๋ณด ์ ๊ณต, ์ทจ๋ฏธ ๋ชจ์, ๊ต์ก, ์ปจ์คํ ๊น์ง ๊ฐ์ธ ์ฐฝ์ ์์๊ฒ ์๋ก์ด ๊ธฐํ๋ฅผ ์ด์ด์ฃผ๋ ํ๋ซํผ์ ๋๋ค.
์ต๋ช ์ ๊ด์ฌ์ฌ ์ปค๋ฎค๋ํฐ์์ ์ถ๋ฐํด ์ ๋ขฐ๋ฅผ ์์ผ๋ฉด, ๋ฉค๋ฒ๋ค์ ์์ฐํ ์ค๋ ๋จธ๋ฌผ๋ฉฐ ์ถฉ์ฑ๋๊ฐ ๋์์ง๊ณ , ์์ตํ ๊ธฐํ๋ ๋ฐ๋ผ์ต๋๋ค.
์ค์ํ ๊ฒ์ ๋ด๊ฐ ์ ์๋ ๋ถ์ผ๋ฅผ ์ ํํ๊ณ , ์ฐธ์ฌ์๋ค์๊ฒ ์ง์ ์ฑ ์๊ฒ ๋์์ด ๋ ๊ฐ์น๋ฅผ ์ฃผ๋ ๊ฒ์ ๋๋ค.
์ค๋ ์๊ฐํ ์ฌ๋ก๋ค์ด “๋๋ ํ ์ ์๊ฒ ๋ค”๋ ํ์ ์ผ๋ก ์ด์ด์ง๊ธธ ๋ฐ๋๋๋ค. ๐ฅ
๐ ์ฐธ๊ณ ์๋ฃ
- [1] [3] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [25] [27] ์นด์นด์คํก ์คํ์ฑํ ์ผ๋ก ๋ ๋ฒ๋ ๋ฒ? ์ค์ ์ฌ๋ก์ ์์ตํ ์ ๋ต ์ด์ ๋ฆฌ :: NOEL' BLOG
- [2] [4] [5] [7] [8] [15] [16] [17] [19] [20] [26] ์นด์นด์คํก์ผ๋ก ๋ ๋ฒ๋ ๋ฐฉ๋ฒ(์คํ์ฑํ ๋ฐฉ ์์ตํ ์ฌ๋ก)
- [6] ์คํ์ฑํ ๋ฐฉ ํน๊ฐ | ํ๊ตญ์ต๊ด๊ต์ก์ผํฐ
- [18] [21] [22] [23] Example.com homepage
- [24] ์นด์นด์คํก ์คํ์ฑํ ๋ฐฉ ํ์ฉํ์ฌ ์์ตํํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ!
[1] [3] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [25] [27] https://noelchoe.tistory.com/entry/%EC%B9%B4%EC%B9%B4%EC%98%A4%ED%86%A1-%EC%98%A4%ED%94%88%EC%B1%84%ED%8C%85%EC%9C%BC%EB%A1%9C-%EB%8F%88-%EB%B2%84%EB%8A%94-%EB%B2%95-%EC%8B%A4%EC%A0%9C-%EC%82%AC%EB%A1%80%EC%99%80-%EC%88%98%EC%9D%B5%ED%99%94-%EC%A0%84%EB%9E%B5-%EC%B4%9D%EC%A0%95%EB%A6%AC
[2] [4] [5] [7] [8] [15] [16] [17] [19] [20] [26] https://brunch.co.kr/@gongmuwon2017/349
[6] https://www.habit-coach.com/habit8
[18] [21] [22] [23] https://bomjang.com/entry/%EC%9A%94%EC%A6%98-%EB%9C%A8%EB%8A%94-%EA%B3%B5%EB%8F%99%EA%B5%AC%EB%A7%A4-%EB%A7%88%EC%BC%93-%EC%9D%B8%EA%B8%B0
[24] https://brunch.co.kr/@gongmuwon2017/308